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      時間:2023年01月04日 15:16 標簽: 瘦身秘訣 瘦身鍛煉方法 飛貓健身系統 來源: 本站原創 查看: 72785次
      我叫鐘冰如,十七周歲,153cm,48kg,體脂在20%左右,廣東人,在校高中生,健身八個月。

      飛貓健身:是么原因讓你熱愛健身的呢?
      一直想減肥的我,一開始只知道每天放學后去操場跑跑步,堅持一個學期下來,發現單靠跑步減肥效果并不明顯,后來了解到減肥可以適當做一些力量訓練,就學著做起了俯臥撐,堅持一個月后發現手臂肥肉明顯變少了,這使我喜歡上了健身。

      飛貓健身:你怎么學習瘦身?現在的健身方法怎么安排?
      一直在跟著飛貓健身上各種關于健身的視頻練?,F在每天放學后都會抽半個多小時去操場健身,一般都是在拉引體向上和做雙杠臂屈伸練臂力,回宿舍會做幾組俯臥撐,然后練腹。在學校飲食方面一開始并沒有控制,后來知道控制飲食也很重要,早餐午餐就正常吃,拒絕各種油炸食品,晚餐吃少糖低脂代餐。


      飛貓健身:健身過程中,有沒有碰到什么大的困難或者挫折呢?
      比較晚放學的時候急急忙忙去操場沒有熱身就開始練人旗,導致腰部輕微扭傷,差不多一個月沒有練用到腰的動作,都在練臂力,腰部的傷好的差不多的時候,練人旗都必須熱身才敢開始練,運動前熱身真的很有必要!


      飛貓健身:健身生涯中,想必你經歷了許多,有沒有碰到特別難忘的人或事?
      有的,很多動作做的不規范,同城健友幫忙指導,糾正了很多小錯誤,另外還通過六周打卡學習了很多標準姿勢,我才能有那么大的進步。


      飛貓健身:健身之后你最大的改變是什么?
      健身之后我覺得毅力變強了許多,每天進步一點點就是我的快樂源泉。想跟大家說,健身不能急于求成,要循序漸進,需要靠每天堅持才能看到效果,希望大家都能一直堅持下去!



      [本文為健網原創,轉載請注明出處]
      責任編輯:飛貓健身
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